ninayunina

Buang air besar secara teratur, merupakan salah satu proses fisiologis tubuh yang berlangsung secara alamiah dan kebiasaan yang normal. Hindari penggunaan terus menerus obat pencahar bila mengalami sulit buang air besar. karena cara kerja obat pencahar adalah memacu usus untuk iritasi. akibatnya sistem kerja pencernaan usus akan terganggu. usus akan jadi kebal, tidak bisa buang air besar secara normal dan ramuan pencahar tidak akan berfungsi lagi. Masalah buang air besar umumnya disebabkan karena kekurangan mengkonsumsi serat setiap hari. Fungsi serat di dalam pencernaan adalah mediator untuk melicinkan jalan keluarnya kotoran, menyerap kelebihan lemak, kolesterol dan asam empedu di dalam usus untuk di buang bersama kotoran. dan menyeimbangkan bakteri di usus. Setiap hari tubuh kita memerlukan karbohidrat, vitamin, protein dan serat. Kekurangan serat dalam jangka panjang akan mengakibatkan: 1)Buang air besar tidak lancar, tidak setiap hari, keras, kasar dan sukar didorong keluar,sehi...