ninayunina

Selain menerapkan gaya hidup sehat yang ramah lingkungan untuk diri sendiri dan keluarga, kita juga perlu membentengi diri dengan memperhatikan hal-hal berikut: # Makanan Setiap hari kita membutuhkan makanan yang bergizi. namun hindari makanan yang mengandung penambahan kimia, tidak memasak lebih lama dari pada seharusnya dan makan makanan yang sehat. konsumsi buah-buahan dan sayuran yang cukup. # Minuman Setiap hari tubuh kita membutuhkan kurang lebih 2 liter air. kalau tidak terbiasa minum banyak, cobalah secara bertahap meningkatkan jumlah air yang di minum setiap hari. # Udara Perbaiki ventilasi di rumah untuk menambah oksigen dan tanam pepohonan di lingkungan sekitar rumah. # Kuatkan sistem kekebalan tubuh Sistem kekebalan tubuh berfungsi sebagai penjaga tubuh dan menjauhkan penyakit yang akan menyerang tubuh kita. selalu makan makanan bergizi, olahraga teratur, menjaga kebersihan tubuh dan melindungi tubuh dari terik matahari atau debu. # Istirahat tidur teratur Tidur yang cukup ...