Selain menerapkan gaya hidup sehat yang ramah lingkungan untuk diri sendiri dan keluarga, kita juga perlu membentengi diri dengan memperhatikan hal-hal berikut:
# Makanan
Setiap hari kita membutuhkan makanan yang bergizi. namun hindari makanan yang mengandung penambahan kimia, tidak memasak lebih lama dari pada seharusnya dan makan makanan yang sehat. konsumsi buah-buahan dan sayuran yang cukup.
# Minuman
Setiap hari tubuh kita membutuhkan kurang lebih 2 liter air. kalau tidak terbiasa minum banyak, cobalah secara bertahap meningkatkan jumlah air yang di minum setiap hari.
# Udara
Perbaiki ventilasi di rumah untuk menambah oksigen dan tanam pepohonan di lingkungan sekitar rumah.
# Kuatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh berfungsi sebagai penjaga tubuh dan menjauhkan penyakit yang akan menyerang tubuh kita. selalu makan makanan bergizi, olahraga teratur, menjaga kebersihan tubuh dan melindungi tubuh dari terik matahari atau debu.
# Istirahat tidur teratur
Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan dan energi di dalam tubuh.
Mengantisipasi kondisi lingkungan yang kian buruk kita perlu melakukan beberapa langkah. selamat mencoba, semoga bermanfaat.
# Makanan
Setiap hari kita membutuhkan makanan yang bergizi. namun hindari makanan yang mengandung penambahan kimia, tidak memasak lebih lama dari pada seharusnya dan makan makanan yang sehat. konsumsi buah-buahan dan sayuran yang cukup.
# Minuman
Setiap hari tubuh kita membutuhkan kurang lebih 2 liter air. kalau tidak terbiasa minum banyak, cobalah secara bertahap meningkatkan jumlah air yang di minum setiap hari.
# Udara
Perbaiki ventilasi di rumah untuk menambah oksigen dan tanam pepohonan di lingkungan sekitar rumah.
# Kuatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh berfungsi sebagai penjaga tubuh dan menjauhkan penyakit yang akan menyerang tubuh kita. selalu makan makanan bergizi, olahraga teratur, menjaga kebersihan tubuh dan melindungi tubuh dari terik matahari atau debu.
# Istirahat tidur teratur
Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan dan energi di dalam tubuh.
Mengantisipasi kondisi lingkungan yang kian buruk kita perlu melakukan beberapa langkah. selamat mencoba, semoga bermanfaat.
Komentar